Vielen Menschen ist nicht klar, was gute Gesundheit und damit verbunden ein erholsamer Schaf bedeutet: Abends eine gesunde Tagesmüdigkeit zu verspüren, sich vor Mitternacht ins Bett zu begeben und mindestens 7 Stunden tief durchzuschlafen. Nach dem Erwachen am anderen Morgen und einer kurzen Aufwachphase sich energiegeladen zu fühlen, um das anfallende Tagewerk in Angriff zu nehmen. Ständige Müdikeit während des Tages, die mit steigendem Kaffee und Nikotinkonsum bekämpft werden muss, sollte eine absolute Ausnahme sein.
